Виндсерфинг является пользующимся популярностью аква видом спорта, пользующимся любовью как у любителей, так и у экспертов. При всем этом вы управляете доской на воде при помощи веса собственного тела, ваша цель — установить ??курс, поймав волну и ветер. Если вы все еще сомневаетесь, стоит начать заниматься этим видом спорта, поведаем вам об главных выгодах, которыми угрожает виндсерфинг для вашего тела и духа.

Психические достоинства

Что может быть лучше, чем находиться в воде под броским солнцем в теплый летний денек? Учеными подтверждено, что огромную пользу, по сопоставлению с тренажерным залом, приносят упражнения на открытом воздухе, при этом не только лишь физическую, да и ментальную. Если вы проводите пару дней в неделю на солнечном берегу наиблежайшего водоема, то впитаете достаточное количество витамина D, который, как понятно, помогает биться с депрессией. Только не забудьте нанести солнцезащитный крем.

Сила и баланс

Виндсерфинг разрабатывает все ваши главные мускулы, так как приходится балансировать на доске. Вы используете все ваше тело для маневров и управления, основная нагрузка идет на руки, спину и ноги. Неизменное удержание баланса гарантирует, что пока вы на воде — ваше тело находится в работе!

Кардио-тренировка

Наше тело состоит из многих групп мускул, и для того, чтоб использовать их полностью, необходимо обеспечивать их размеренным количеством кислорода и питательных веществ через поток крови. По этой причине огромные мышечные группы, которые усиленно задействованы при упражнениях виндсерфингом, к примеру, на спине и ногах, требуют сердечко перекачивать кровь резвее. Виндсерфинг является потрясающим кардио-упражнением, так как это просит одновременного использования всех главных групп мускул.

Повышение сердечно-сосудистой выносливости

Чем больше вы занимаетесь виндсерфингом, тем паче крепкими становятся ваши сосуды и сердечко. Так как вы повсевременно активны, ваше сердечко совершает гигантскую работу по обеспечению тела кровью. При увеличении времени таких сердечных занятий, увеличивается выносливость всей сердечно-сосудистой системы, что дает, кроме иных выгод, возможность заниматься виндсерфингом в течение более долгого периода времени.

Хорошая тренировка даже для новичков

Если вы думаете, что пользу вашему телу виндсерфинг приносит только, когда вы находитесь на воде, – вы ошибаетесь. Начинающие тоже испытывают хорошую нагрузку на главные группы мускул. Сначала вы, возможно, огромную часть времени проводите на мелководье, пытаясь научиться стоять на доске для виндсерфинга и управляться с парусом. Балансирование дает нагрузку на мускулы ног, а исследование теории ветра и паруса тянет за собой работу мускул плеча, предплечья и поясницы. Потому, невзирая на то что новенькие только половину времени проводят в воде, это все тоже часть суровой тренировки. Падение с доски значит, что вы пытаетесь вытянуть себя из воды, что включает в работу руки и содействует сжиганию калорий.

Помощь в похудении

За счет физической нагрузки вы сможете распрощаться с большущим числом излишних калорий. Так, бывалые виндсерферы сжигают до 1000 калорий за час сессии, а любители – около 500 калорий в час.

Виндсерфинг не чувствуется как тренировка

Виндсерфингом заниматься увлекательнее и легче, чем посещать фитнес центры. Рассекать водную гладь со скоростью 20 миль в час на доске под парусом точно покажется вам интереснее всех занятий. А это значит, что вы можете с наслаждением заниматься этим спортом длительное время и спаливать еще больше калорий, чем в тренажерном зале. (По воззрению Царской ассоциации яхтсменов, средний виндсерфер каждый денек растрачивает около 6 часов на физические тренировки, даже не осознавая этого!)