Техника старта при эстафетном плавании кардинально отличается от техники старта «с захватом», а успех команды во многом опреде­ляется согласованностью действий финиширующего и стартующего пловцов. В соответствии с правила­ми соревнований финиширующий должен коснуться стенки бассейна

В то время, когда принимающий старт еще соприкасается со старто­вой тумбочкой. Это означает, что начинающий старт может касаться стартовой тумбочки лишь кончика­ми пальцев ног, в то время как все тело уже находится в движении над водой.

Принимающий эстафету ис­пользует так называемый «взрыв­ной» старт, который имеет мало об­щего со стартом с захватом и поз­воляет выполнить максимально длинный прыжок, используя раз­личные вспомогательные движе­ния, обеспечивающие максималь­ную скорость и силу отталкивания. При его выполнении сначала необ­ходимо сосредоточиться и «наце­лить» взгляд и руки на плечи пере­дающего эстафету (рис. 6.13, а). Для этого нужно представить линию,

100

Старты, повороты и финиши при разных способах плавания

Рис. 6.13

Старт принимающего эстафету

Идущую от глаз к кончикам пальцев и к плечам передающего эстафету и по мере приближения последнего таким образом «вести» его к стенке бассейна. Это важно, поскольку по­могает концентрировать внимание на скорости приближающегося пловца, а также рассчитывать и контролировать его ритм гребков. Особую роль это играет при переда­че эстафеты «брассистом» «баттер-фляисту». Наблюдая таким образом за передающим, принимающий эс­тафету постепенно опускает руки по мере его приближения, сгибает ноги в коленях и начинает накло-

101

Нять туловище до тех пор, пока его верхняя часть не окажется почти параллельно воде (рис. 6.13, б). Ког­да плечи передающего пересекают линию «Т» на дне бассейна, прини­мающий выполняет маховое движе­ние руками назад, а затем с ускоре­нием вперед, что устремляет его вперед-вниз в воду (рис. 6.13, в). При выполнении махового движе­ния назад тело начинает «падать» в воду, его масса перемещается дале­ко вперед (рис. 6.13, г-ж). Четкая координация движений обеспечи­вает необходимую силу отталкива­ния. Пловец должен согласовать

ЧАСТЬ 1

Техника Спортивного Плавания

Маховые движения рук с выполне­нием прыжка, чтобы еще более увеличить силу отталкивания. При выполнении маха и выводе рук впе­ред их следует остановить, когда кисти будут направлены на нуж­ную точку погружения в воду, по­скольку в противном случае им­пульс силы окажется направлен­ным вверх и пловец не использует преимуществ этого старта.

Особенности методики выпол­нения старта при эстафетном плавании можно обобщить следую­щим образом:

• следить за приближением пе­редающего эстафету, используя описанную выше методику;

• в момент, когда плечи прибли­жающегося пловца пересекают ли­нию «Т», начинать стартовать;

• не оглядываться назад!

Большинство случаев дисквали­фикации при эстафетном плавании возникает из-за ошибок финиши­рующего.

Передающий эстафету должен:

• увеличить скорость плавания на финише;

• после прохождения сигналь­ных флажков не выполнять вдоха, что позволит увеличить скорость;

• вытянуть тело к стенке бас­сейна на последнем гребке. При этом ни в коем случае нельзя «час­тить», укорачивая гребки!

• если перед передающим эста­фету возникает выбор между еще одним гребком и вытягиванием те­ла, следует выбирать второе; подав­ляющее большинство фальстартов возникает, когда пловцы принима­ют первое решение;

• приближаясь к стенке бассей­на, пловец должен увеличить темп движений ногами, что будет спо­собствовать вытягиванию тела к стенке бассейна;

• следует выполнить касание под водой, поскольку движение под водой — самый короткий и простой путь к стенке бассейна.

«