February 7, 2023
Техника старта при эстафетном плавании кардинально отличается от техники старта «с захватом», а успех команды во многом определяется согласованностью действий финиширующего и стартующего пловцов. В соответствии с правилами соревнований финиширующий должен коснуться стенки бассейна
В то время, когда принимающий старт еще соприкасается со стартовой тумбочкой. Это означает, что начинающий старт может касаться стартовой тумбочки лишь кончиками пальцев ног, в то время как все тело уже находится в движении над водой.
Принимающий эстафету использует так называемый «взрывной» старт, который имеет мало общего со стартом с захватом и позволяет выполнить максимально длинный прыжок, используя различные вспомогательные движения, обеспечивающие максимальную скорость и силу отталкивания. При его выполнении сначала необходимо сосредоточиться и «нацелить» взгляд и руки на плечи передающего эстафету (рис. 6.13, а). Для этого нужно представить линию,
100
Старты, повороты и финиши при разных способах плавания
|
Рис. 6.13
Старт принимающего эстафету
Идущую от глаз к кончикам пальцев и к плечам передающего эстафету и по мере приближения последнего таким образом «вести» его к стенке бассейна. Это важно, поскольку помогает концентрировать внимание на скорости приближающегося пловца, а также рассчитывать и контролировать его ритм гребков. Особую роль это играет при передаче эстафеты «брассистом» «баттер-фляисту». Наблюдая таким образом за передающим, принимающий эстафету постепенно опускает руки по мере его приближения, сгибает ноги в коленях и начинает накло-
101
Нять туловище до тех пор, пока его верхняя часть не окажется почти параллельно воде (рис. 6.13, б). Когда плечи передающего пересекают линию «Т» на дне бассейна, принимающий выполняет маховое движение руками назад, а затем с ускорением вперед, что устремляет его вперед-вниз в воду (рис. 6.13, в). При выполнении махового движения назад тело начинает «падать» в воду, его масса перемещается далеко вперед (рис. 6.13, г-ж). Четкая координация движений обеспечивает необходимую силу отталкивания. Пловец должен согласовать
ЧАСТЬ 1
Техника Спортивного Плавания
Маховые движения рук с выполнением прыжка, чтобы еще более увеличить силу отталкивания. При выполнении маха и выводе рук вперед их следует остановить, когда кисти будут направлены на нужную точку погружения в воду, поскольку в противном случае импульс силы окажется направленным вверх и пловец не использует преимуществ этого старта.
Особенности методики выполнения старта при эстафетном плавании можно обобщить следующим образом:
• следить за приближением передающего эстафету, используя описанную выше методику;
• в момент, когда плечи приближающегося пловца пересекают линию «Т», начинать стартовать;
• не оглядываться назад!
Большинство случаев дисквалификации при эстафетном плавании возникает из-за ошибок финиширующего.
Передающий эстафету должен:
• увеличить скорость плавания на финише;
• после прохождения сигнальных флажков не выполнять вдоха, что позволит увеличить скорость;
• вытянуть тело к стенке бассейна на последнем гребке. При этом ни в коем случае нельзя «частить», укорачивая гребки!
• если перед передающим эстафету возникает выбор между еще одним гребком и вытягиванием тела, следует выбирать второе; подавляющее большинство фальстартов возникает, когда пловцы принимают первое решение;
• приближаясь к стенке бассейна, пловец должен увеличить темп движений ногами, что будет способствовать вытягиванию тела к стенке бассейна;
• следует выполнить касание под водой, поскольку движение под водой — самый короткий и простой путь к стенке бассейна.
«