Эти составляющие соревнователь­ной деятельности пловцов, следует постоянно совершенствовать. Очень важно, чтобы техника их выполне­ния на тренировочных занятиях была такой же, как и на соревно­ваниях. Основная задача трени­ровки — добиться автоматизма при их выполнении.

Описываемая ниже техника рассматриваемых составляющих соревновательной деятельности пловцов традиционна, однако каж­дому квалифицированному пловцу присуще что-то индивидуальное.