Старт при плавании брассом во многом напоминает рассмотренный старт с «захватом», однако в данном случае целесообразно большее по­гружение (рис. 6.9, а). При сниже­нии скорости скольжения пловец «толкается на поверхность», что способствует дальнейшему ускоре­нию и существенно продвигает пловца по дистанции. Такой «тол­чок» включает один удар ногами и гребок руками. К началу второго гребкового движения голова должна появиться над водой. Как только скорость скольжения начнет сни­жаться, необходимо выполнить вытянутыми руками широкое дви­жение наружу, а затем быстро — вовнутрь к средней линии тела и к бедрам (рис. 6.9, б). После того как кисти окажутся у бедер следует задержать их в этом положении на пару секунд (рис. 6.9, в) и вывести

Руки вперед. При «выведении» рук кисти очень близки к туловищу, а локти располагаются вдоль боков. При этом важную роль играет поло­жение головы: она должна быть опу­щена вниз до тех пор, пока кисти не минуют лицо во время их вывода вперед. В этот момент руки начина­ют второй гребок и пловец резко поднимает голову вверх.

Приведем некоторые рекомен­дации:

• последовательные движения наружу—вовнутрь —к бедрам про­исходят с возрастающей скоростью движения кистей, что обеспечивает быстрое продвижение тела в воде;

• следует следить за тем, чтобы тело постоянно находилось в обте­каемом положении.