Независимо от варианта непосред­ственной подготовки к главным со­ревнованиям, все выдающиеся спортсмены за 1 — 4 нед до них в качестве важнейших задач ставят полноценное восстановление физи­ческого и психического потенциала после напряженной работы, созда­ние условий для реализации эф­фекта предшествовавших трениро­вочных и соревновательных нагру­зок с помощью изменения режима и содержания подготовки.

Необходимость постепенного и существенного снижения перед главными соревнованиями объема тренировочной работы в воде и особенно на суше общепризнанны. Однако практика подготовки силь­нейших пловцов мира свидетель­ствует о том, что продолжитель­ность периода снижения нагрузки, объема работы в воде, направлен­ность тренировочного процесса, со­держание и объем работы на суше, соревновательная практика, состав средств и методов существенно различны у пло*вцов в зависимости от пола и специализации. На содер­жание подготовки в это время боль­шое влияние оказывают индивиду­альные особенности спортсмена, взгляды тренера и спортсмена на структуру и содержание наиболее эффективного, с их точки зрения, ее варианта (табл. 17.11, 12).