Большинство пловцов высокого класса обеспечивают стабильное продвижение при помощи системы организованных вихрей в начале гребка, однако последующие изме­нения направления движения кис­тей и ног быстро делают водный поток нестабильным. При этом не­которые пловцы теряют в движу­щей силе. Подводная съемка пока­зывает, что у пловцов высокого класса срыв больших направлен­ных вихревых образований совпа­дает с моментом изменения движе­ния кисти. Иначе говоря, срыв вих­ревого образования указывает на прекращение импульса движения в определенном направлении и до за­вершения такого импульса является признаком неэффективной техни­ки. Причиной мо*жет быть слишком жесткое положение кисти в облас­ти запястья или чрезмерно резкое изменение направления движения в сочетании с резким ускорением и приложением силы.

При плавании с высокой ско­ростью гребок сопряжен с четко выраженными импульсами, кото­рые усиливаются при каждом изме­нении направления движения кис­ти. После срыва вихревого потока в конце силового импульса вокруг кисти, изменяющей направление движения, быстро появляется но­вое вихревое образование.

Быстрое образование и срыв вихревых потоков — основной дви­жущий механизм в природе. Подъ­емная сила образуется в результате создания циркуляции водных пото­ков, присоединения различных вих­ревых образований вокруг перед-

Ней части тела и наложения их на общий поток.

Разновидности вихревых обра­зований в поле скоростного потока (рис. 3.1) зависят от скорости пла­вания. Преодоление короткой дис­танции предполагает быстрое изме­нение направления движения кис­ти, вызывающее, соответственно, быстрый отрыв больших разнонап­равленных вихревых потоков в конце каждого движущего импуль­са (рис. 3.1, а). А на длинной дис­танции целесообразно устойчивое ускорение кисти и более плавное изменение направления движения (рис. 3.1,6). Подводная съемка по­казывает, что организованная сис­тема вихревых потоков длительнее сохраняется при невысокой ско­рости плавания.

Пловец с хорошим «чувством воды» использует кисть, во-первых, чтобы направить и, во-вторых, что­бы «разделить» на каналы циркуля­ционный поток, создавая единое усилие. При этом движение всей руки напоминает движение удли­ненного плавника у рыбы. Талант­ливые пловцы создают оптималь­ную структуру вихревых потоков в зоне общего скоростного течения.

В основе продвижения благода­ря подъемной силе лежат законы аэродинамики, разработанные Ли-ленталем (1889) на основе анализа полета птицы. Самолеты и некото­рые другие летающие объекты ле­тают «стандартно» в соответствии с законами аэродинамики. Однако полет небольших птиц и насекомых этими законами не объяснишь. Сущность колеблющихся или пор-

28

ГЛАВА 3

Новые Направления В Технике Продвижения При Плавании

Рис. 3.1

Вихревые образования

При высокой (а)

И невысокой (б)

Скорости плавания

Рис. 3.2

Движение руки при плава­нии кролем на груди (от входа в воду до середины гребка); изменения направ­ления движения кисти, сгибание руки в локтевом суставе и значительная степень вращения звена «кисть—предплечье» обеспечивают необходимую циркуляцию потока для продвижения вперед за счет подъемной силы: A — вид спереди, б — вид сзади

Хающих движении крыльями еще не совсем изучена, однако полет птицы в его простейшей форме — скольжение или парение — не тре­бует порхающих движений крылья­ми или использования мышечной силы. Вытягивая крыло, птица об­разует сплошную плоскость и летит подобно самолету. Разведение рук в стороны в начале гребка при плава­нии баттерфляем или брассом, бу­дучи очень экономной фазой греб­ка, во многом напоминает полет птицы. При совершенствовании этой фазы гребка тренер нередко рекомендует юным пловцам пред ставить, что они гигантские кондо­ры, расправившие крылья и готовя­щиеся броситься с высокого утеса на надвигающийся поток воздуха. При соответствующей синхрониза­ции гребка при плавании баттер­фляем подобный «подводный по­лет» создает высокую скорость продвижения, чему также способ­ствует поступательное движение, создаваемое в результате ударного движения ног.

Фаза стабильного водного пото­ка во время движения руки наблю­дается в начале гребка при плавании всеми четырьмя способами. Во вре­мя этой фазы имеет место система организованных вихревых образо­ваний, о чем свидетельствует струк­тура обтекающих кисть потоков. Однако при изменении направления движения кисти поддерживать ста­бильное течение становится трудно,

Равно как и продолжать использо­вать кисть подобно «крылу».

Птицы и насекомые образуют механизм, позволяющий устано­вить непрерывную циркуляцию воздуха вокруг их крыльев, что обеспечивает образование и устра­нение вихревых потоков, т. е. они быстрее образуют подъемную силу, чем это можно было бы сделать при стабильном воздушном потоке.

Фон Хольст и Кюхеманн (1942) сравнили колеблющееся крыло с уп­рощенным пропеллером и показали, что движущая сила, создаваемая крылом, почти не уступает движу­щей силе пропеллера, но при этом они подчеркнули, что недостатком пропеллера является индуктивное сопротивление, обусловленное сис­темой сбегающих вихревых пото­ков. Фон Хольст и Кюхеманн разра­ботали различные летательные мо­дели, гибкие крылья которых выпол­няли поперечные и угловые колеба­ния, во многом напоминающие гре­бок пловца. Сходство в основном связано с постоянным изменением направления движения кисти по траектории, пересекающей траекто­рию движения пловца вперед, т. е. продольную ось тела, значительным вращением звена «кисть —пред­плечье», и постоянным изменением углов в локтевом суставе. Вполне возможно, что именно это обеспечи­вает необходимую циркуляцию вод­ного потока, создающего силу, прод­вигающую пловца вперед (рис. 3.2).

29

ЧАСТЬ 1

Техника Спортивного Плавания

Рис. 3.3

Благоприятная для

Плавания форма тела

Морского льва

Рис. 3.4

Обтекаемое поперечное Сечение переднего плавника морского льва (данные Фелдкампа, 1987)

Рис. 3.5

Крылоподобная форма рук При плавании баттерфляем

Пловец высокого класса прод­вигается вперед благодаря измене­нию направления движения кис­тей, что способствует быстрому образованию и срыву вихревых потоков. Механизм принципиаль­но не отличается от механизма ко­леблющегося крыла в той части, которая касается быстрых измене­ний направления движения кисти, обеспечивающих образование цир­куляции течения, необходимого для продвижения вперед за счет подъемной силы. Примером наибо­лее успешного заимствования у животных является ударное дви­жение ног способом «дельфин». Основное отличие при выполне­нии движения дельфином и чело­веком заключается в том, что дель­фин выполняет движение вверх быстрее, чем вниз. Кроме того, движение хвоста дельфина быс­трее, чем ног пловца, при равной частоте движений, поскольку мышцы дельфина несравненно мощнее (Унгерехтс, 1983).

Рассмотрим и* другие примеры. Позвоночные животные продвига­ются в воде за счет волнообразных или извилистых движений тулови­ща или же используя движения нижних конечностей двух типов. Первый — непосредственное оттал­кивание от воды в направлении, противоположном движению, мало­эффективен, второй, основанный на криволинейной траектории дви­жений, более эффективен. Относя­щееся ко второму типу движение передних плавников морского льва представляет особый интерес, пос­кольку это единственное морское млекопитающее, использующее

При плавании грудные отростки. Причем передние плавники мор­ского льва уникальны, так как ис­пользуются для перемещения и в воде и на суше.

Благодаря сигарообразному ту­ловищу (рис. 3.3), большой площади поверхности передних плавников и смещенному вперед и к середине центру тяжести морской лев прис­пособлен к плаванию значительно лучше человека. Форма его перед­него плавника напоминает гидро­крыло (рис. 3.4).

Подобно плавнику морского льва рука пловца движется при гребке по криволинейной траекто­рии в трех плоскостях, однако рука имеет не только крылообразное по­перечное сечение, но и более удли­ненную и поэтому менее эффек­тивную для создания подъемной силы форму.

В начале гребка рука принимает выпуклую форму крыла и при пла­вании баттерфляем очень напоми­нает рудиментарное гидрокрыло, что, верятно, во многом и удержи­вает тело от погружения сразу же после вкладывания рук в воду (рис. 3.5).

Лайтхилл (1973) показал, что большинство насекомых удержива­ются в воздухе за счет удлиненного туловища, которое несет образо­ванный ими воздушный шар. При этом главным условием опоры яв­ляется быстрая регуляция потока над верхним краем крыла. Некото­рые летающие насекомые выполня­ют крыльями движение «хлопок — рывок —кольцо», вызывающее цир­куляцию воздуха и приводящее к образованию кольцеобразных вих­рей на верхней поверхности крыла (рис. 3.6). При окончании движения вниз эти вихревые кольца отрыва­ются и образуют одно большое кольцеобразное вихревое поле не­посредственно под насекомым. Си­ла, создающая вихревое кольцо, удерживает насекомое в воздухе. Отличие «хлопка —рывка —кольца» от обычного «крыла» состоит в том, что вихревые потоки различной

30

ГЛАВА 3

Новые Направления В Технике Продвижения При Плавании

Рис. 3.6

Механизм полета бабочек «хлопок—рывок—кольцо»

Структуры образуются независимо от движения крыла (Weis-Fogn, 1973).

Несомненно, что пловец не спо­собен выполнить предшествующий «рывку» и «кольцу» «хлопок», одна­ко он может использовать подоб­ные механизмы во время неста­бильного или неравномерного продвижения вперед и типичным примером может служить резкий удар ногами «дельфином», харак­терный для преодоления соответ­ствующим способом плавания ко­ротких дистанций.

Для выполнения мощного дви­жения «дельфином» необходимо создать вихревую циркуляцию вок­руг стоп до начала ударного движе­ния. Из-за невозможности выпол­нения «хлопка» стопы ног создают необходимую предварительную циркуляцию в момент их соприкос­новения с поверхностью воды до начала движения вниз. В результа­те контакта ступней с поверхнос­тью воды создается поверхностное натяжение, обусловленное притя­жением молекул воды и воздуха. При выполнении ступнями удар­ного движения вниз вокруг кажд. >й из них образуется присоединенной вихревой поток. Эти вихри соеди­няются и образуют один большой кольцеобразный вихрь, который от­рывается от вертикальной плоскос­ти при завершении ступнями мощ­ного толчкового движения вниз (рис. 3.7). Величина вихревого коль­ца свидетельствует о воздействии большой массы воды, скорость ко­торой, однако, остается невысокой. Показателем высокой эффектив­ности ударного движения ногами является значительное расстояние между вихревыми кольцами. Иногда при слишком широком раз­ведении ступней во время ударного движения ногами вниз от каждой

Из них отрывается не одно боль­шое, а два небольших вихревых кольца, что свидетельствует о не­достаточной эффективности дви­жения.

Величина подъемной силы, соз­даваемой механизмом «рывок — кольцо», при выполнении движе­ния ног «дельфином» во многом за­висит от быстроты выпрямления ног в голеностопных суставах. При этом циркуляцию создает импульс силы, возникающий в момент дос­тижения стопами поверхности во­ды.

Пловцы, специализирующиеся в кроле на груди и отдающие пред­почтение двухударному движению ног, также используют механизм «рывок — кольцо».

Наблюдения за спортсменами, специализирующимися в брассе, показали образование ими необхо­димой предварительной циркуля­ции потока воды в результате соче­тания разведения стоп с изменени­ем направления движения при пе­реходе от фазы подтягивания к фа­зе продвижения и полного выпрям­ления.

Что же такое вихрь? Вихрь или вихревое образование — это масса жидкости, вращающаяся вокруг своей оси, и при этом ось вихря может находиться практически в любой плоскости от вертикальной до горизонтальной.

Какова идеальная форма прер­ванного вихревого образования? Больше круглая, чем удлиненная, поскольку в этом случае происхо­дит воздействие руки на большую площадь потока или, иначе говоря, на массу жидкости. И хотя удли­ненный вихрь образует вызываю­щий движущую силу поток, это ме­нее эффективный вариант. Такой вихрь обычно образуется в резуль-

Рис.3.7

Механизм «рывок—кольцо»

При выполнении мощного

Удара ногами «дельфином»

31

ЧАСТЬ 1

Техника Спортивного Плавания

Рис. 3.8

Вихревые образования При вьтолнении гребка непосредственно назад

Тате гребка непосредственно назад, а не по криволинейной траектории (рис. 3.8). При этом вихревые обра­зования отрываются и отходят с обеих сторон кистей и рук в начале гребка, что чаще наблюдается у специализирующихся в кроле на груди (спринтеров) и баттерфляе.

Согласно теории воздушного винта, эффективнее его воздей­ствие на большую массу воздуха с невысоким ее ускорением, чем на небольшую массу воздуха с боль­шим ускорением. Подобные два варианта при плавании отражают отрыв соответственно круглого и удлиненного вихрей.

Какова идеальная плоскость сорванного вихря? Вертикальная или близкая к ней. Чем она верти­кальнее, тем лучше условия для создания движущей силы.

О чем «говорят» вихревые обра­зования разных размеров? Каун-силмен (1982) отметил у квалифи­цированных пловцов заметное ус­корение движения кистей во время заключительной фазы гребка при плавании на груди. По завершении гребка наблюдается небольшой вихрь, тогда как в его середине, после завершения первого движу­щего импульса, — крупнее. Мень­ший вихрь в конце гребка указы­вает на увеличение скорости пере­мещения водной массы вследствие ускорения движения руки. Вполне возможно, что первый большой вихрь обусловливает новое направ-

Ление движения потока, поэтому кисти приходится двигаться быс­трее, чтобы использовать возрас-тащую скорость. Квалифицирован­ный пловец это ощущает и спосо­бен адекватно корректировать дви­жение.

О чем свидетельствует чрезмер­ная завихренность водной массы? Обычно о том, что прилагаемые при гребке усилия больше необхо­димых, но есть и другое объясне­ние. Когда кисть образует чрезмер­ный угол атаки (с точки зрения обычного крылообразного механиз­ма), происходит разделение потока водной массы, нарушающее цирку­ляцию. Одна из причин чрезмерной завихренности связана с тем, что пловец, по мере нарастания утом­ления, утрачивает способность под­держивать необходимую скорость продвижения вперед и поэтому «срывает» циркуляцию течения, чтобы установить новый вид потока вокруг кисти.

Практически мало что известно о влиянии формы тела пловцов на скорость плавания. Большинство современных пловцов по телосло­жению напоминают баскетболис­тов — высокие, худые, с длинными мышцами. Это объясняется тем, что важнейший фактор уменьшения сопротивления движению — не­большая величина соотношения площади поперечного сечения тела пловца к его длине. Причем тип те­лосложения в определенной мере предопределяет способность пловца контролировать встречный поток воды при вкладывании руки в воду.

При любом способе плавания руки в начале гребка должны, по­добно носу корабля, разделять встречный поток воды. При плава­нии кролем на груди квалифициро­ванные пловцы хорошо контроли­руют встречный поток воды по мере завершения одного гребка и начала следующего. В то время ког­да вкладываемая рука ощущает встречный поток, другая «отгоняет» поток от кисти и предплечья при завершении гребка, т. е. пловец од-

32

ГЛАВА 3

Новые Направления В Технике Продвижения При Плавании

Рис. 3.9

Положение рук

Квалифицированного пловца,

Специализирующегося

В баттерфляе

Рис. ЗЛО

Использование механизма «подкрылка» для создания стабильного потока: A — «крыло» при стабильном потоке; б — чрезмерный угол атаки вызывает нестабильный поток; в — «подкрылок» восстанавливает стабильный поток; г — большой палец используется в качестве подкрылка

Новременно контролирует две раз­личные реакции потока. При дру­гих способах плавания спортсмены не могут так легко прерывать встречный поток и «трансформиро­вать» его в непрерывное плавное продвижение. При плавании на спине руки остаются на одном рас­стоянии друг от друга практически на протяжении всего гребка, не скрещиваясь, как при кроле на гру­ди. И если пловец не обладает боль­шой длиной рук, чтобы адекватно контролировать встречный поток в момент вкладывания, ему сложнее синхронизировать движения.

Эффективность плавания кро­лем как на груди, так и на спине характеризуется тем, что попере­менные движения рук практически в каждой фазе гребка обеспечи­вают выпрямление вперед руки, прерывающей и плавно разделяю­щей встречный поток воды, в то время как другая рука завершает гребок. При плавании баттерфляем и брассом руки двигаются одновре­менно, поэтому в начале гребка постоянно прерывается встречный поток воды. Причем специализиру­ющиеся в этих способах плавания спортсмены испытывают трудности с контролированием встречного по­тока воды в начале гребка, посколь­ку количество» поступательного движения, необходимое для созда­ния и восприятия этого потока, за­висит от согласованности движе­ний рук и ног.

Имеется немного сведений об оптимальном положении кисти от­носительно запястья при выполне­нии гребка. Изучение различных форм опоры, используемых птицами

Зз

И рыбами подсказывают направле­ния исследования техники плава­ния. Так, анализ положения руки во время гребкового движения вов­нутрь при плавании баттерфляем (рис. 3.9) показал сходство с движе­ниями представителей животного мира в двух аспектах: первый — от­ведение больших пальцев пловца действует подобно «крылышку» или небольшому «дополнительному» крылу; второй — кисть и пред­плечье от кончика мизинца до локтя имеют серповидную конфигурацию.

Оба этих аспекта способствуют увеличению подъемной силы, пос­кольку помогают удерживать до­полнительный поток вихревых об­разований, «прикрепленных» к кистям и предплечьям. «Баттерфля-исты», у которых при гребке паль­цы рук сомкнуты, а кисти и пред­плечья образуют прямую линию, сталкиваются с разделением встречного потока в самом начале гребка. Изображенная на рис. 3.9 спортсменка удерживает вихревой поток, «прикрепленный» к кистям и предплечьям рук, несмотря на то что ее кисти изменили характерное для начала гребка направление дви­жения наружу на движение вов­нутрь. При этом единственным за­метным признаком разделения вод­ного потока является незначитель­ная зыбь вихревых дорожек возле кончиков пальцев.

Во время полета птицы «кры­лышко» выполняет роль дополни­тельного крыла, находясь вдоль пе­редней кромки основного крыла. При невысокой скорости полета «подкрылок» складывается или, иначе говоря, загнут назад. Когда же птица достигает скорости срыва воздушного потока, находящийся над верхней поверхностью ее кры­ла поток становится турбулентным, а «подкрылок» выпрямляется впе­ред, образуя щель, через которую проникает воздух. Это приводит к восстановлению плавного и быс­трого воздушного течения и умень­шению срыва потока (рис. 3.10). Подобное явление можно наблю-

ЧАСТЬ 1

Техника Спортивного Плавания

Рис. 3.11

Серповидная форма,

Образуемая сгибанием

Локтя и запястья

При выполнении движения

Вовнутрь во время гребка

Рис. 3.12

Гребок олимпийской

Чемпионки и рекордсменки

Мира Мэри Мигер

(из учебного фильма

Маглишо и Гембрила)

Дать и при плавании, когда кисть пловца образует слишком большой угол атаки. Для того чтобы сохра­нить «прикрепление» водного пото­ка к кисти, большой палец при от­ведении в сторону образует щель, через которую течение проходит с более высокой скоростью, и тем са­мым создает участок низкого давле­ния на тыльной стороне кисти, а это, в свою очередь, — дополни­тельную подъемную силу и более плавное течение вокруг кисти.

Создав! ; повидная форма какое-либо преимущество? Срав­нительно недавно было установле­но, что плоский эллипс не является оптимальной с позиций аэродина­мики формой, как считали ранее. Более действенна форма полумеся­ца, подобная хвосту кита, а самая эффективная — серповидная, при которой обе плоские кромки крыла направлены дугообразно назад (рис. 3.11), как, например, при по­лете стрижа.

Эти формы способствуют прод­вижению вперед, поскольку вихре­вые потоки, образующиеся на кромке внутренней части изогну­того крыла или плавника, «сносят­ся» по направлению вниз (или по

Бокам плавника) перед теми, кото­рые находятся вдоль тела, создавая восходящие и боковые потоки, воз­буждающие, подобно миниатюр­ным ураганам, близлежащие части­цы жидкости.

Край крыла или плавника прев­ращает некоторое количество кине­тической энергии указанных пото­ков в направленную вперед движу­щуюся силу. Таким образом серпо­видная форма создает по меньшей мере на 10% меньшее индуктивное сопротивление, чем эллиптическая, и ее преимущество возрастает по мере увеличения скорости полета или плавания. У пловцов серповид­ную конфигурацию, которая «удер­живает» водный поток у кисти и предплечья, создает сгибание локтя и запястья относительно пред­плечья. Это очень важно, поскольку разделение водного потока в облас­ти предплечья и кисти привело бы к увеличению сопротивления. Пловцы, использующие серповид­ную конфигурацию руки, не теря­ют движущую силу при гребке.

Во время гребка при плавании баттерфляем иногда можно наблю­дать некоторое отведение запястья наружу. Некоторые пловцы при этом слегка поднимают кисти вверх, в результате чего кончики пальцев занимают самое верхнее положение относительно других частей руки. Это, например, было характерно для олимпийской чем­пионки и мировой рекордсменки Мэри Мигер (рис. 3.12). Незначи­тельный подъем кистей вверх с не­которым разведением ладоней на­ружу напоминает парящую в возду­хе птицу, поднявшую вверх края крыльев для того, чтобы снизить индуктивное торможение. У неко­торых сильнейших пловцов, напри­мер олимпийского чемпиона Гари Холла, локти во время гребка нахо­дятся значительно выше кистей, образуя острый угол, в результате чего рука становится удивительно похожей на консоль гидрокрыла. Создавая модели формы руки при гребке с последующим тестирова-

34

ГЛАВА 3

Новые Направления В Технике Продвижения При Плавании

Рис. 3.13

Изменение угла вращения

Кисти в середине гребка при

Плавании кролем на груди:

A — вид сверху и справа;

Б — вид снизу и справа;

В — вид сверху и слева;

Г — вид снизу и слева

Рис. 3.14

Гребок, направленный на

Преодоление встречного

Потока за счет вращения

Кисти в середине гребка

(вид сбоку)

Рис. 3.15

Положения кисти

И пальцев в различных

Фазах гребка

Нием в гидроканале, можно опреде­лить эффективность конкретной конфигурации. Кроме того, можно определить оптимальный угол атаки, при котором происходит на­иболее эффективное разделение водного потока.

Наблюдая за рыбами, мы можем кое-что у них позаимствовать. Ры­бы активно пользуются плавника­ми, создавая ими различные углы, в том числе и тупой в виде раскрыто­го паруса. Они не расходуют энергию, преодолевая возникаю­щее или возрастающее сопротивле­ние водного потока, которое испы­тывает пловец при наибольшем сги­бании руки в локтевом суставе в середине гребка. Плавник рыбы просто-напросто «обходит» прегра­ду, избегая создания повышенного сопротивления. Вполне возможно, что пловец может скопировать по­добное, например при плавании кролем на груди, несколько повора­чивая предплечье вовнутрь в сере­дине гребка, с тем, чтобы кисть так­же оказалась слегка повернутой вовнутрь, как видно на рис. 3.13. Такое движение необходимо осу­ществлять быстро, ладонь при этом должна быть вывернута и обраще­на вперед, что несколько напомина­ет поворот пластинки жалюзи. В результате образуется более ос­трый угол в локтевом суставе, что снижает сопротивление по мере полного выполнения гребка, завер­шающегося хлестким отталкивани­ем ладонью (рис. 3.14).

Наблюдения показывают, что высококлассные пловцы изменяют конфигурацию кисти, пальцев, в том числе и большого пальца ладо­ни при переходе от одной фазы гребка к другой (рис. 3.15).

Пловцам необходимо много эк­спериментировать для определения оптимальной формы кисти, осо­бенно в состоянии утомления, ког­да наверняка можно повысить подъемную силу, увеличив «чаше-образность» кисти.

При традиционном обучении технике плавания главное внима­ние уделяется правильной форме гребка, но спортсмены, как прави­ло, не получают достаточную ин­формацию об эффективности сво­их действий. Вместе с тем даже на­чинающие пловцы должны иметь представление о законах продвиже-

35

ЧАСТЬ 1 Техника спортивного плавания

Рис. 3.16

Подводная часть движений

Чемпионки Игр ХХШ

Олимпиады Мэри Мигер,

Мировой рекорд которой

На дистанции 200 м

Баттерфляем

Удерживается с 1981 г.

Ния человека в воде и о том, как их реализовать при плавании, знать о том, как и зачем необходимо изме­нять конфигурацию основного эле­мента движения — руки. Следует научить осознанно управлять свои­ми действиями для повышения эф­фективности гребка.

Конфигурация рук Мэри Мигер в значительной мере напоминает парящий полет птицы (рис. 3.16). Бедра подняты вверх и выполняют волнообразное движение «дель­фин» (рис. 3.16, б). Завершение нап­равленного вниз удара ногами при­водит к отрыву большого кольце­видного вихря при помощи меха­низма «рывок-ксльцо» (рис. 3 16, в). «Парящее» движение рук продол­жается до тех пор, пока они не раз­водятся, начиная обычное крылопо-добное продвижение в этой фазе гребка. При этом руки напоминают по форме гидрокрыло (рис. 3.16, г). Выпрямленные пальцы, локтевое сгибание и отведение запястий сви­детельствуют об использовании ме­ханизма «подкрылка» с серповид­ной формой руки, что обеспечивает сглаживание образующегося вихре­вого потока (рис. 3.16, д). Движение рук наружу завершается, от каждой руки начинает отрываться большой кольцевидный вихрь. Размеры и форма каждого вихревого образова­ния отражают уровень силового им­пульса, воздействовавшего на зна­чительную массу воды (рис. 3.16, е).

Кисти выполняют гребковое движение вовнутрь под туловищем. При этом ноги после выполнения одного ударного движения вниз за­нимают подготовительную пози­цию для следующего, которое будет выполнено в момент завершения гребка (рис. 3.16, ж). Стопы ног на­ходятся у поверхности воды, вслед­ствие чего притягивают образовав­шийся вихрь, отрыв которого прои­зойдет в момент завершения удар­ного движения вниз (рис. 3.16, з). Кисти рук продолжают двигаться назад и наружу, завершая гребок вторым ударным движением нога­ми (рис. 3.16, и).

36

ГЛАВА 4