Акваскипер — всё про новый водный велосипед

Новые направления в технике продвижения при плавании

Posted on 27.05.2013 in Плавание | by

Большинство пловцов высокого класса обеспечивают стабильное продвижение при помощи системы организованных вихрей в начале гребка, однако последующие изме­нения направления движения кис­тей и ног быстро делают водный поток нестабильным. При этом не­которые пловцы теряют в движу­щей силе. Подводная съемка пока­зывает, что у пловцов высокого класса срыв больших направлен­ных вихревых образований совпа­дает с моментом изменения движе­ния кисти. Иначе говоря, срыв вих­ревого образования указывает на прекращение импульса движения в определенном направлении и до за­вершения такого импульса является признаком неэффективной техни­ки. Причиной мо*жет быть слишком жесткое положение кисти в облас­ти запястья или чрезмерно резкое изменение направления движения в сочетании с резким ускорением и приложением силы.

При плавании с высокой ско­ростью гребок сопряжен с четко выраженными импульсами, кото­рые усиливаются при каждом изме­нении направления движения кис­ти. После срыва вихревого потока в конце силового импульса вокруг кисти, изменяющей направление движения, быстро появляется но­вое вихревое образование.

Быстрое образование и срыв вихревых потоков — основной дви­жущий механизм в природе. Подъ­емная сила образуется в результате создания циркуляции водных пото­ков, присоединения различных вих­ревых образований вокруг перед-

Ней части тела и наложения их на общий поток.

Разновидности вихревых обра­зований в поле скоростного потока (рис. 3.1) зависят от скорости пла­вания. Преодоление короткой дис­танции предполагает быстрое изме­нение направления движения кис­ти, вызывающее, соответственно, быстрый отрыв больших разнонап­равленных вихревых потоков в конце каждого движущего импуль­са (рис. 3.1, а). А на длинной дис­танции целесообразно устойчивое ускорение кисти и более плавное изменение направления движения (рис. 3.1,6). Подводная съемка по­казывает, что организованная сис­тема вихревых потоков длительнее сохраняется при невысокой ско­рости плавания.

Пловец с хорошим «чувством воды» использует кисть, во-первых, чтобы направить и, во-вторых, что­бы «разделить» на каналы циркуля­ционный поток, создавая единое усилие. При этом движение всей руки напоминает движение удли­ненного плавника у рыбы. Талант­ливые пловцы создают оптималь­ную структуру вихревых потоков в зоне общего скоростного течения.

В основе продвижения благода­ря подъемной силе лежат законы аэродинамики, разработанные Ли-ленталем (1889) на основе анализа полета птицы. Самолеты и некото­рые другие летающие объекты ле­тают «стандартно» в соответствии с законами аэродинамики. Однако полет небольших птиц и насекомых этими законами не объяснишь. Сущность колеблющихся или пор-

28

Новые направления в технике продвижения при плаванииГЛАВА 3

Новые Направления В Технике Продвижения При Плавании

Новые направления в технике продвижения при плавании

Рис. 3.1

Вихревые образования

При высокой (а)

И невысокой (б)

Скорости плавания

Новые направления в технике продвижения при плавании Новые направления в технике продвижения при плавании Новые направления в технике продвижения при плавании Новые направления в технике продвижения при плавании

Рис. 3.2

Движение руки при плава­нии кролем на груди (от входа в воду до середины гребка); изменения направ­ления движения кисти, сгибание руки в локтевом суставе и значительная степень вращения звена «кисть—предплечье» обеспечивают необходимую циркуляцию потока для продвижения вперед за счет подъемной силы: A — вид спереди, б — вид сзади

Хающих движении крыльями еще не совсем изучена, однако полет птицы в его простейшей форме — скольжение или парение — не тре­бует порхающих движений крылья­ми или использования мышечной силы. Вытягивая крыло, птица об­разует сплошную плоскость и летит подобно самолету. Разведение рук в стороны в начале гребка при плава­нии баттерфляем или брассом, бу­дучи очень экономной фазой греб­ка, во многом напоминает полет птицы. При совершенствовании этой фазы гребка тренер нередко рекомендует юным пловцам пред ставить, что они гигантские кондо­ры, расправившие крылья и готовя­щиеся броситься с высокого утеса на надвигающийся поток воздуха. При соответствующей синхрониза­ции гребка при плавании баттер­фляем подобный «подводный по­лет» создает высокую скорость продвижения, чему также способ­ствует поступательное движение, создаваемое в результате ударного движения ног.

Фаза стабильного водного пото­ка во время движения руки наблю­дается в начале гребка при плавании всеми четырьмя способами. Во вре­мя этой фазы имеет место система организованных вихревых образо­ваний, о чем свидетельствует струк­тура обтекающих кисть потоков. Однако при изменении направления движения кисти поддерживать ста­бильное течение становится трудно,

Равно как и продолжать использо­вать кисть подобно «крылу».

Птицы и насекомые образуют механизм, позволяющий устано­вить непрерывную циркуляцию воздуха вокруг их крыльев, что обеспечивает образование и устра­нение вихревых потоков, т. е. они быстрее образуют подъемную силу, чем это можно было бы сделать при стабильном воздушном потоке.

Фон Хольст и Кюхеманн (1942) сравнили колеблющееся крыло с уп­рощенным пропеллером и показали, что движущая сила, создаваемая крылом, почти не уступает движу­щей силе пропеллера, но при этом они подчеркнули, что недостатком пропеллера является индуктивное сопротивление, обусловленное сис­темой сбегающих вихревых пото­ков. Фон Хольст и Кюхеманн разра­ботали различные летательные мо­дели, гибкие крылья которых выпол­няли поперечные и угловые колеба­ния, во многом напоминающие гре­бок пловца. Сходство в основном связано с постоянным изменением направления движения кисти по траектории, пересекающей траекто­рию движения пловца вперед, т. е. продольную ось тела, значительным вращением звена «кисть —пред­плечье», и постоянным изменением углов в локтевом суставе. Вполне возможно, что именно это обеспечи­вает необходимую циркуляцию вод­ного потока, создающего силу, прод­вигающую пловца вперед (рис. 3.2).

29

ЧАСТЬ 1

Техника Спортивного Плавания

Рис. 3.3

Благоприятная для

Плавания форма тела

Морского льва

Новые направления в технике продвижения при плавании

Рис. 3.4

Обтекаемое поперечное Сечение переднего плавника морского льва (данные Фелдкампа, 1987)

Рис. 3.5

Крылоподобная форма рук При плавании баттерфляем

Новые направления в технике продвижения при плавании

Пловец высокого класса прод­вигается вперед благодаря измене­нию направления движения кис­тей, что способствует быстрому образованию и срыву вихревых потоков. Механизм принципиаль­но не отличается от механизма ко­леблющегося крыла в той части, которая касается быстрых измене­ний направления движения кисти, обеспечивающих образование цир­куляции течения, необходимого для продвижения вперед за счет подъемной силы. Примером наибо­лее успешного заимствования у животных является ударное дви­жение ног способом «дельфин». Основное отличие при выполне­нии движения дельфином и чело­веком заключается в том, что дель­фин выполняет движение вверх быстрее, чем вниз. Кроме того, движение хвоста дельфина быс­трее, чем ног пловца, при равной частоте движений, поскольку мышцы дельфина несравненно мощнее (Унгерехтс, 1983).

Рассмотрим и* другие примеры. Позвоночные животные продвига­ются в воде за счет волнообразных или извилистых движений тулови­ща или же используя движения нижних конечностей двух типов. Первый — непосредственное оттал­кивание от воды в направлении, противоположном движению, мало­эффективен, второй, основанный на криволинейной траектории дви­жений, более эффективен. Относя­щееся ко второму типу движение передних плавников морского льва представляет особый интерес, пос­кольку это единственное морское млекопитающее, использующее

Новые направления в технике продвижения при плавании

При плавании грудные отростки. Причем передние плавники мор­ского льва уникальны, так как ис­пользуются для перемещения и в воде и на суше.

Благодаря сигарообразному ту­ловищу (рис. 3.3), большой площади поверхности передних плавников и смещенному вперед и к середине центру тяжести морской лев прис­пособлен к плаванию значительно лучше человека. Форма его перед­него плавника напоминает гидро­крыло (рис. 3.4).

Подобно плавнику морского льва рука пловца движется при гребке по криволинейной траекто­рии в трех плоскостях, однако рука имеет не только крылообразное по­перечное сечение, но и более удли­ненную и поэтому менее эффек­тивную для создания подъемной силы форму.

В начале гребка рука принимает выпуклую форму крыла и при пла­вании баттерфляем очень напоми­нает рудиментарное гидрокрыло, что, верятно, во многом и удержи­вает тело от погружения сразу же после вкладывания рук в воду (рис. 3.5).

Лайтхилл (1973) показал, что большинство насекомых удержива­ются в воздухе за счет удлиненного туловища, которое несет образо­ванный ими воздушный шар. При этом главным условием опоры яв­ляется быстрая регуляция потока над верхним краем крыла. Некото­рые летающие насекомые выполня­ют крыльями движение «хлопок — рывок —кольцо», вызывающее цир­куляцию воздуха и приводящее к образованию кольцеобразных вих­рей на верхней поверхности крыла (рис. 3.6). При окончании движения вниз эти вихревые кольца отрыва­ются и образуют одно большое кольцеобразное вихревое поле не­посредственно под насекомым. Си­ла, создающая вихревое кольцо, удерживает насекомое в воздухе. Отличие «хлопка —рывка —кольца» от обычного «крыла» состоит в том, что вихревые потоки различной

30

Новые направления в технике продвижения при плаванииГЛАВА 3

Новые Направления В Технике Продвижения При Плавании

Новые направления в технике продвижения при плавании Новые направления в технике продвижения при плавании Новые направления в технике продвижения при плавании

Рис. 3.6

Механизм полета бабочек «хлопок—рывок—кольцо»

Структуры образуются независимо от движения крыла (Weis-Fogn, 1973).

Несомненно, что пловец не спо­собен выполнить предшествующий «рывку» и «кольцу» «хлопок», одна­ко он может использовать подоб­ные механизмы во время неста­бильного или неравномерного продвижения вперед и типичным примером может служить резкий удар ногами «дельфином», харак­терный для преодоления соответ­ствующим способом плавания ко­ротких дистанций.

Для выполнения мощного дви­жения «дельфином» необходимо создать вихревую циркуляцию вок­руг стоп до начала ударного движе­ния. Из-за невозможности выпол­нения «хлопка» стопы ног создают необходимую предварительную циркуляцию в момент их соприкос­новения с поверхностью воды до начала движения вниз. В результа­те контакта ступней с поверхнос­тью воды создается поверхностное натяжение, обусловленное притя­жением молекул воды и воздуха. При выполнении ступнями удар­ного движения вниз вокруг кажд. >й из них образуется присоединенной вихревой поток. Эти вихри соеди­няются и образуют один большой кольцеобразный вихрь, который от­рывается от вертикальной плоскос­ти при завершении ступнями мощ­ного толчкового движения вниз (рис. 3.7). Величина вихревого коль­ца свидетельствует о воздействии большой массы воды, скорость ко­торой, однако, остается невысокой. Показателем высокой эффектив­ности ударного движения ногами является значительное расстояние между вихревыми кольцами. Иногда при слишком широком раз­ведении ступней во время ударного движения ногами вниз от каждой

Из них отрывается не одно боль­шое, а два небольших вихревых кольца, что свидетельствует о не­достаточной эффективности дви­жения.

Величина подъемной силы, соз­даваемой механизмом «рывок — кольцо», при выполнении движе­ния ног «дельфином» во многом за­висит от быстроты выпрямления ног в голеностопных суставах. При этом циркуляцию создает импульс силы, возникающий в момент дос­тижения стопами поверхности во­ды.

Пловцы, специализирующиеся в кроле на груди и отдающие пред­почтение двухударному движению ног, также используют механизм «рывок — кольцо».

Наблюдения за спортсменами, специализирующимися в брассе, показали образование ими необхо­димой предварительной циркуля­ции потока воды в результате соче­тания разведения стоп с изменени­ем направления движения при пе­реходе от фазы подтягивания к фа­зе продвижения и полного выпрям­ления.

Что же такое вихрь? Вихрь или вихревое образование — это масса жидкости, вращающаяся вокруг своей оси, и при этом ось вихря может находиться практически в любой плоскости от вертикальной до горизонтальной.

Какова идеальная форма прер­ванного вихревого образования? Больше круглая, чем удлиненная, поскольку в этом случае происхо­дит воздействие руки на большую площадь потока или, иначе говоря, на массу жидкости. И хотя удли­ненный вихрь образует вызываю­щий движущую силу поток, это ме­нее эффективный вариант. Такой вихрь обычно образуется в резуль-

Новые направления в технике продвижения при плавании

Новые направления в технике продвижения при плавании

Рис.3.7

Механизм «рывок—кольцо»

При выполнении мощного

Удара ногами «дельфином»

31

ЧАСТЬ 1

Техника Спортивного Плавания

Рис. 3.8

Вихревые образования При вьтолнении гребка непосредственно назад

Новые направления в технике продвижения при плавании

Тате гребка непосредственно назад, а не по криволинейной траектории (рис. 3.8). При этом вихревые обра­зования отрываются и отходят с обеих сторон кистей и рук в начале гребка, что чаще наблюдается у специализирующихся в кроле на груди (спринтеров) и баттерфляе.

Согласно теории воздушного винта, эффективнее его воздей­ствие на большую массу воздуха с невысоким ее ускорением, чем на небольшую массу воздуха с боль­шим ускорением. Подобные два варианта при плавании отражают отрыв соответственно круглого и удлиненного вихрей.

Какова идеальная плоскость сорванного вихря? Вертикальная или близкая к ней. Чем она верти­кальнее, тем лучше условия для создания движущей силы.

О чем «говорят» вихревые обра­зования разных размеров? Каун-силмен (1982) отметил у квалифи­цированных пловцов заметное ус­корение движения кистей во время заключительной фазы гребка при плавании на груди. По завершении гребка наблюдается небольшой вихрь, тогда как в его середине, после завершения первого движу­щего импульса, — крупнее. Мень­ший вихрь в конце гребка указы­вает на увеличение скорости пере­мещения водной массы вследствие ускорения движения руки. Вполне возможно, что первый большой вихрь обусловливает новое направ-

Ление движения потока, поэтому кисти приходится двигаться быс­трее, чтобы использовать возрас-тащую скорость. Квалифицирован­ный пловец это ощущает и спосо­бен адекватно корректировать дви­жение.

О чем свидетельствует чрезмер­ная завихренность водной массы? Обычно о том, что прилагаемые при гребке усилия больше необхо­димых, но есть и другое объясне­ние. Когда кисть образует чрезмер­ный угол атаки (с точки зрения обычного крылообразного механиз­ма), происходит разделение потока водной массы, нарушающее цирку­ляцию. Одна из причин чрезмерной завихренности связана с тем, что пловец, по мере нарастания утом­ления, утрачивает способность под­держивать необходимую скорость продвижения вперед и поэтому «срывает» циркуляцию течения, чтобы установить новый вид потока вокруг кисти.

Практически мало что известно о влиянии формы тела пловцов на скорость плавания. Большинство современных пловцов по телосло­жению напоминают баскетболис­тов — высокие, худые, с длинными мышцами. Это объясняется тем, что важнейший фактор уменьшения сопротивления движению — не­большая величина соотношения площади поперечного сечения тела пловца к его длине. Причем тип те­лосложения в определенной мере предопределяет способность пловца контролировать встречный поток воды при вкладывании руки в воду.

При любом способе плавания руки в начале гребка должны, по­добно носу корабля, разделять встречный поток воды. При плава­нии кролем на груди квалифициро­ванные пловцы хорошо контроли­руют встречный поток воды по мере завершения одного гребка и начала следующего. В то время ког­да вкладываемая рука ощущает встречный поток, другая «отгоняет» поток от кисти и предплечья при завершении гребка, т. е. пловец од-

32

Новые направления в технике продвижения при плаванииГЛАВА 3

Новые Направления В Технике Продвижения При Плавании

Рис. 3.9

Положение рук

Квалифицированного пловца,

Специализирующегося

В баттерфляе

Новые направления в технике продвижения при плавании

Рис. ЗЛО

Использование механизма «подкрылка» для создания стабильного потока: A — «крыло» при стабильном потоке; б — чрезмерный угол атаки вызывает нестабильный поток; в — «подкрылок» восстанавливает стабильный поток; г — большой палец используется в качестве подкрылка

Новые направления в технике продвижения при плавании

Новременно контролирует две раз­личные реакции потока. При дру­гих способах плавания спортсмены не могут так легко прерывать встречный поток и «трансформиро­вать» его в непрерывное плавное продвижение. При плавании на спине руки остаются на одном рас­стоянии друг от друга практически на протяжении всего гребка, не скрещиваясь, как при кроле на гру­ди. И если пловец не обладает боль­шой длиной рук, чтобы адекватно контролировать встречный поток в момент вкладывания, ему сложнее синхронизировать движения.

Эффективность плавания кро­лем как на груди, так и на спине характеризуется тем, что попере­менные движения рук практически в каждой фазе гребка обеспечи­вают выпрямление вперед руки, прерывающей и плавно разделяю­щей встречный поток воды, в то время как другая рука завершает гребок. При плавании баттерфляем и брассом руки двигаются одновре­менно, поэтому в начале гребка постоянно прерывается встречный поток воды. Причем специализиру­ющиеся в этих способах плавания спортсмены испытывают трудности с контролированием встречного по­тока воды в начале гребка, посколь­ку количество» поступательного движения, необходимое для созда­ния и восприятия этого потока, за­висит от согласованности движе­ний рук и ног.

Имеется немного сведений об оптимальном положении кисти от­носительно запястья при выполне­нии гребка. Изучение различных форм опоры, используемых птицами

Зз

И рыбами подсказывают направле­ния исследования техники плава­ния. Так, анализ положения руки во время гребкового движения вов­нутрь при плавании баттерфляем (рис. 3.9) показал сходство с движе­ниями представителей животного мира в двух аспектах: первый — от­ведение больших пальцев пловца действует подобно «крылышку» или небольшому «дополнительному» крылу; второй — кисть и пред­плечье от кончика мизинца до локтя имеют серповидную конфигурацию.

Оба этих аспекта способствуют увеличению подъемной силы, пос­кольку помогают удерживать до­полнительный поток вихревых об­разований, «прикрепленных» к кистям и предплечьям. «Баттерфля-исты», у которых при гребке паль­цы рук сомкнуты, а кисти и пред­плечья образуют прямую линию, сталкиваются с разделением встречного потока в самом начале гребка. Изображенная на рис. 3.9 спортсменка удерживает вихревой поток, «прикрепленный» к кистям и предплечьям рук, несмотря на то что ее кисти изменили характерное для начала гребка направление дви­жения наружу на движение вов­нутрь. При этом единственным за­метным признаком разделения вод­ного потока является незначитель­ная зыбь вихревых дорожек возле кончиков пальцев.

Во время полета птицы «кры­лышко» выполняет роль дополни­тельного крыла, находясь вдоль пе­редней кромки основного крыла. При невысокой скорости полета «подкрылок» складывается или, иначе говоря, загнут назад. Когда же птица достигает скорости срыва воздушного потока, находящийся над верхней поверхностью ее кры­ла поток становится турбулентным, а «подкрылок» выпрямляется впе­ред, образуя щель, через которую проникает воздух. Это приводит к восстановлению плавного и быс­трого воздушного течения и умень­шению срыва потока (рис. 3.10). Подобное явление можно наблю-

ЧАСТЬ 1

Техника Спортивного Плавания

Рис. 3.11

Серповидная форма,

Образуемая сгибанием

Локтя и запястья

При выполнении движения

Вовнутрь во время гребка

Рис. 3.12

Гребок олимпийской

Чемпионки и рекордсменки

Мира Мэри Мигер

(из учебного фильма

Маглишо и Гембрила)

Новые направления в технике продвижения при плавании

Новые направления в технике продвижения при плавании

Дать и при плавании, когда кисть пловца образует слишком большой угол атаки. Для того чтобы сохра­нить «прикрепление» водного пото­ка к кисти, большой палец при от­ведении в сторону образует щель, через которую течение проходит с более высокой скоростью, и тем са­мым создает участок низкого давле­ния на тыльной стороне кисти, а это, в свою очередь, — дополни­тельную подъемную силу и более плавное течение вокруг кисти.

Создав! ; повидная форма какое-либо преимущество? Срав­нительно недавно было установле­но, что плоский эллипс не является оптимальной с позиций аэродина­мики формой, как считали ранее. Более действенна форма полумеся­ца, подобная хвосту кита, а самая эффективная — серповидная, при которой обе плоские кромки крыла направлены дугообразно назад (рис. 3.11), как, например, при по­лете стрижа.

Эти формы способствуют прод­вижению вперед, поскольку вихре­вые потоки, образующиеся на кромке внутренней части изогну­того крыла или плавника, «сносят­ся» по направлению вниз (или по

Бокам плавника) перед теми, кото­рые находятся вдоль тела, создавая восходящие и боковые потоки, воз­буждающие, подобно миниатюр­ным ураганам, близлежащие части­цы жидкости.

Край крыла или плавника прев­ращает некоторое количество кине­тической энергии указанных пото­ков в направленную вперед движу­щуюся силу. Таким образом серпо­видная форма создает по меньшей мере на 10% меньшее индуктивное сопротивление, чем эллиптическая, и ее преимущество возрастает по мере увеличения скорости полета или плавания. У пловцов серповид­ную конфигурацию, которая «удер­живает» водный поток у кисти и предплечья, создает сгибание локтя и запястья относительно пред­плечья. Это очень важно, поскольку разделение водного потока в облас­ти предплечья и кисти привело бы к увеличению сопротивления. Пловцы, использующие серповид­ную конфигурацию руки, не теря­ют движущую силу при гребке.

Во время гребка при плавании баттерфляем иногда можно наблю­дать некоторое отведение запястья наружу. Некоторые пловцы при этом слегка поднимают кисти вверх, в результате чего кончики пальцев занимают самое верхнее положение относительно других частей руки. Это, например, было характерно для олимпийской чем­пионки и мировой рекордсменки Мэри Мигер (рис. 3.12). Незначи­тельный подъем кистей вверх с не­которым разведением ладоней на­ружу напоминает парящую в возду­хе птицу, поднявшую вверх края крыльев для того, чтобы снизить индуктивное торможение. У неко­торых сильнейших пловцов, напри­мер олимпийского чемпиона Гари Холла, локти во время гребка нахо­дятся значительно выше кистей, образуя острый угол, в результате чего рука становится удивительно похожей на консоль гидрокрыла. Создавая модели формы руки при гребке с последующим тестирова-

34

Новые направления в технике продвижения при плаванииГЛАВА 3

Новые Направления В Технике Продвижения При Плавании

Новые направления в технике продвижения при плаванииРис. 3.13

Изменение угла вращения

Кисти в середине гребка при

Плавании кролем на груди:

A — вид сверху и справа;

Б — вид снизу и справа;

В — вид сверху и слева;

Г — вид снизу и слева

Рис. 3.14

Гребок, направленный на

Преодоление встречного

Потока за счет вращения

Кисти в середине гребка

(вид сбоку)

Рис. 3.15

Положения кисти

И пальцев в различных

Фазах гребка

Новые направления в технике продвижения при плавании

Новые направления в технике продвижения при плавании

Нием в гидроканале, можно опреде­лить эффективность конкретной конфигурации. Кроме того, можно определить оптимальный угол атаки, при котором происходит на­иболее эффективное разделение водного потока.

Новые направления в технике продвижения при плавании

Новые направления в технике продвижения при плавании

Наблюдая за рыбами, мы можем кое-что у них позаимствовать. Ры­бы активно пользуются плавника­ми, создавая ими различные углы, в том числе и тупой в виде раскрыто­го паруса. Они не расходуют энергию, преодолевая возникаю­щее или возрастающее сопротивле­ние водного потока, которое испы­тывает пловец при наибольшем сги­бании руки в локтевом суставе в середине гребка. Плавник рыбы просто-напросто «обходит» прегра­ду, избегая создания повышенного сопротивления. Вполне возможно, что пловец может скопировать по­добное, например при плавании кролем на груди, несколько повора­чивая предплечье вовнутрь в сере­дине гребка, с тем, чтобы кисть так­же оказалась слегка повернутой вовнутрь, как видно на рис. 3.13. Такое движение необходимо осу­ществлять быстро, ладонь при этом должна быть вывернута и обраще­на вперед, что несколько напомина­ет поворот пластинки жалюзи. В результате образуется более ос­трый угол в локтевом суставе, что снижает сопротивление по мере полного выполнения гребка, завер­шающегося хлестким отталкивани­ем ладонью (рис. 3.14).

Наблюдения показывают, что высококлассные пловцы изменяют конфигурацию кисти, пальцев, в том числе и большого пальца ладо­ни при переходе от одной фазы гребка к другой (рис. 3.15).

Пловцам необходимо много эк­спериментировать для определения оптимальной формы кисти, осо­бенно в состоянии утомления, ког­да наверняка можно повысить подъемную силу, увеличив «чаше-образность» кисти.

При традиционном обучении технике плавания главное внима­ние уделяется правильной форме гребка, но спортсмены, как прави­ло, не получают достаточную ин­формацию об эффективности сво­их действий. Вместе с тем даже на­чинающие пловцы должны иметь представление о законах продвиже-

35

ЧАСТЬ 1 Техника спортивного плавания

Новые направления в технике продвижения при плавании

Рис. 3.16

Подводная часть движений

Чемпионки Игр ХХШ

Олимпиады Мэри Мигер,

Мировой рекорд которой

На дистанции 200 м

Баттерфляем

Удерживается с 1981 г.

Ния человека в воде и о том, как их реализовать при плавании, знать о том, как и зачем необходимо изме­нять конфигурацию основного эле­мента движения — руки. Следует научить осознанно управлять свои­ми действиями для повышения эф­фективности гребка.

Конфигурация рук Мэри Мигер в значительной мере напоминает парящий полет птицы (рис. 3.16). Бедра подняты вверх и выполняют волнообразное движение «дель­фин» (рис. 3.16, б). Завершение нап­равленного вниз удара ногами при­водит к отрыву большого кольце­видного вихря при помощи меха­низма «рывок-ксльцо» (рис. 3 16, в). «Парящее» движение рук продол­жается до тех пор, пока они не раз­водятся, начиная обычное крылопо-добное продвижение в этой фазе гребка. При этом руки напоминают по форме гидрокрыло (рис. 3.16, г). Выпрямленные пальцы, локтевое сгибание и отведение запястий сви­детельствуют об использовании ме­ханизма «подкрылка» с серповид­ной формой руки, что обеспечивает сглаживание образующегося вихре­вого потока (рис. 3.16, д). Движение рук наружу завершается, от каждой руки начинает отрываться большой кольцевидный вихрь. Размеры и форма каждого вихревого образова­ния отражают уровень силового им­пульса, воздействовавшего на зна­чительную массу воды (рис. 3.16, е).

Кисти выполняют гребковое движение вовнутрь под туловищем. При этом ноги после выполнения одного ударного движения вниз за­нимают подготовительную пози­цию для следующего, которое будет выполнено в момент завершения гребка (рис. 3.16, ж). Стопы ног на­ходятся у поверхности воды, вслед­ствие чего притягивают образовав­шийся вихрь, отрыв которого прои­зойдет в момент завершения удар­ного движения вниз (рис. 3.16, з). Кисти рук продолжают двигаться назад и наружу, завершая гребок вторым ударным движением нога­ми (рис. 3.16, и).

36

ГЛАВА 4


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

TITLE

TITLE