Акваскипер — всё про новый водный велосипед

НАПРАВЛЕНИЯ ТАКТИЧЕС­КОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ПЛОВЦОВ

Posted on 20.06.2013 in Плавание | by

Под тактикой соревновательной деятельности пловца следует пони­мать целенаправленные способы использования технических прие­мов для достижения высокого результата с учетом ситуации, сложившейся в конкретных со­ревнованиях: собственного функ­ционального и психологического состояния, состава соперников и их возможностей, общего коли­чества соревновательных стартов в течение дня и данных соревнова­ний в целом, условий для раз­минки и психологической нас­тройки и др.

Основная задача тактического совершенствования пловцов — это разработка и реализация такого варианта распределения сил на дистанции, который приводил бы к наиболее полному использова­нию функционального и техничес­кого потенциала. В числе частных задач, которые нужно решать пловцу в процессе тактической подготовки:

• изучение сущности и основ­ных особенностей соревнований в плавании, их программы, факторов, обусловливающих уровень спор­тивных результатов;

• усвоение общих положений спортивной тактики, а также ос­новных вариантов тактики преодо­ления разных соревновательных дистанций;

• изучение тактики преодоле­ния соревновательных дистанций сильнейшими пловцами мира;

• изучение основных соперни­ков, их физических возможностей, тактической и психической подго­товленности;

• изучение мест проведения предстоящих соревнований, их климатических особенностей, сос­тояния и оборудования спортивных баз и др.;

• разработка индивидуальной тактической схемы преодоления дистанции в соответствии с ее спе­цификой, а также собственным уровнем физической, технической и психической подготовленности;

• практическое совершенство­вание основных элементов, прие­мов, вариантов предполагаемой тактической модели в тренировоч­ных занятиях и контрольных сорев­нованиях;

• реализация тактической схе­мы преодоления дистанции в ответ­ственных соревнованиях, анализ эффективности тактики и ее основ­ных элементов, разработка путей дальнейшего тактического совер­шенствования.

Источники знаний спортсменов в области тактики многообразны: беседы, лекции, специальная ли­тература, наблюдения за выступ­лениями в соревнованиях высоко­квалифицированных спортсменов, специальные кинофильмы, видеоза­писи соревнований, кинокольцов-ки, протоколы соревнований с графиками преодоления соревнова­тельных дистанций ведущими спорт-

Сменами, практические задания по тактической подготовке и их анализ и др. Основное средство со­вершенствования тактики — мно­гократное выполнение специально-подготовительных и соревнователь­ных упражнений в соответствии с разработанной схемой и при посто­янном контроле за эффективнос­тью двигательных действий, в ходе которого учитываются скорость и время преодоления отрезков и дис­танций, темп и ритм движений, шаг, характер и величина развивае­мых усилий и т. д.

В процессе тактической подго­товки пловцов теоретические раз­делы логично переплетаются с практическими так, чтобы ознаком­ление с теми или иными вопросами теории предшествовало практичес­кому решению тактических задач. Более того, процесс тактической подготовки должен быть постоянно связан с совершенствованием тех­ники движений, двигательных ка­честв и способностей.

Основной составляющей такти­ческой подготовленности пловцов являются выбор рациональной ин­дивидуальной схемы преодоления дистанции и ее реализация незави­симо от действий конкурентов.

Эффективность реализации из­бранной тактической схемы зави­сит от следующих факторов — уровня знаний пловца об общих по­ложениях спортивной тактики и ее особенностях в зависимости от ус­ловий соревновательной борьбы; наличия у него сведений об основ­ных соперниках, уровне их физи­ческой, технической и тактической подготовленности.

Тактическое мастерство пловца тесно связано с его технической, физической и психической подго­товленностью, которые определяют схему его тактических действий. Спортсмены с хорошими спринтер­скими качествами могут, например, быстро начать дистанцию, чтобы оказать психологическое давление на соперника, или буквально до последних метров держаться нес-

Колько сзади в расчете на стреми­тельный финиш. Однако практика и специальные исследования пока­зали, что на 200-метровой и более длинных дистанциях, наиболее це­лесообразно с точки зрения эконо­мичности работы равномерное их преодоление.

Известно, что излишне быстрое начало приводит к резкому сниже­нию скорости на финише и невы­сокому конечному результату. Опыт показывает, что при плава­нии на 200 м выигрыш в 2 с в пер­вой половине дистанции по отно­шению к оптимальному графику ухудшает результат во второй поло­вине на 3,5 — 4,5 с. Это и закономер­но, так как значительное накопле­ние продуктов анаэробного обмена в результате излишней интенсив­ности работы в первой половине дистанции отрицательно сказывает­ся на технике, сдерживает проявле­ние скоростных качеств, ухудшает психическое состояние спортсмена при проплывании второй половины дистанции. Поэтому для выдаю­щихся пловцов, как правило, харак­терно очень равномерное преодоле­ние дистанции. Существенно боль­шая равномерность преодоления дистанций наблюдается даже у олимпийских чемпионов и победи­телей мировых первенств по срав­нению с финалистами крупнейших соревнований.

Разрабатывая тактическую схе­му проплывания дистанции, трене­ры обычно ориентируют спортсме­нов на необходимость соблюдения графика, предполагающего равно­мерную скорость на ее отдельных отрезках, что часто оказывается на­иболее правильным, особенно при­менительно к длинным дистанциям.

Важным компонентом такти­ческого мастерства пловца являет­ся умение увязывать технику пла­вания со своими функциональны­ми возможностями на каждом кон­кретном участке дистанции. Это проявляется в вариативности тем­па движений и шага гребков, дина­мических и кинематических пара-

Соревнования И Соревновательная Деятельность Пловцов

Метров техники. Например, под­держание высокой скорости в на­чале и середине дистанции, а так­же возможное ускорение на этих участках дистанции осуществля­ется, как правило, за счет увели­чения силы гребковых движений при стабильном их темпе. В конце дистанции, когда накопление в тканях продуктов анаэробного обмена не позволяет проявить си­ловой потенциал в полной мере, скорость, как правило, поддержи­вается резким увеличением темпа движений при снижении силы гребков.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

TITLE

TITLE